推拿培训 中年养生四种按摩

更新时间:2019-06-05 15:23:00    来源:常乐推拿之家    手机版我要报错

中年人一般有五脏亏虚的表现,尤其是心、肝、肾功能下降,气血不足,容易出现失眠、便秘、腰腿痛等,从中医的角度来说,该年龄人群应重点强化心肝肾功能与补益气血,同时疏通身体内部经络上淤滞的气血。所以,中年人一定要记住下面几个部位:

1.手腕。先将两手掌掌心相对,然后用两手的腕部相互?#19981;鰨?#20877;将两手的手背相互?#19981;鰨?#19981;限次数,可以起到激活心包、肺、大肠、三以及小肠功能的效果。

2.活动脚?#20303;?#21487;以在平躺时用自己的双脚划圈,左?#21307;?#21010;的圈方向相反,左脚划逆时针方向时?#21307;?#21010;顺时针,然后左脚划顺时针时?#21307;?#21010;逆时针。

3.足三里穴。足三里是人体长寿第一大穴,位于外膝眼下4横指再向外旁开1横指。它是足阳明胃经的合穴,而胃经多气多血,刺激胃经的合穴可以补益全身气血。“若要安,三里常不干?#20445;从?#33406;草熏灸足三里使之发泡,可以明显提升人体免疫力。

4.阳陵泉穴。刺激阳陵泉可以缓解中年人普遍出现的气机不通,肝肾亏虚的问题。阳陵泉穴位于膝盖下外侧,腓骨下前下方凹陷中。


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